嗨我的朋友，常常覺得肩膀活動起來會不
順暢還是容易痠痛不舒服呢？
這些可能都是肩膀出問題的前兆，現在
就一起來幫肩膀做健康檢查🍎
這個健康檢查就是肩關節高舉過頭的活動度
自我測試，可以從中發現肩膀周圍的肌肉
是否有過度緊繃的情況還是肌肉有
沒有在對的時間做對的事情💪🏼
正常的肩關節彎曲可以到180度，也就是到耳朵的旁邊，所以在測試中要能夠碰到牆壁，
同時手肘伸直、頭跟背要貼著牆👂
如果為了要讓手碰到牆，而讓手肘彎曲、
頭跟背離開了牆，都算是沒有通過❌
你有通過這個測試嗎？
可以在貼文下方👇🏻
留言告訴我
如果沒有通過也不用擔心
我會在後續的貼文分享
給你改善的方法💡
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如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的
行動來支持我，方法放在主頁面的連結，使
用電腦版的IG可以複製以下連結🔗
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天🧧
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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